天籁小说网 > 其他小说 > 排球少年之PK > 第10章 针对性训练
这是一个综合性的球馆,有两个球场周围有一圈的看台。

休息室是所有的运动社团的休息室是在一起的,是学校给社团单独的一栋运动性的大楼。

幸好立海大的校园很大。

距离到排球馆的路上有一排排的树,树下有着长椅供学生休息。

进入到馆内,众人脱下自己长裤和外套把包放在一旁的休息以上。

井川泽和小林清志说了下自己的安排,小林清志说:“训练的事就交给你了,你放手去做。”井川泽也就没有说多余的废话了。

井川泽看大家差不多收拾好了,拍了拍手:“准备好了,我们现在先进行简单的热身。”

如同每个学校都会进行的热身,这是最基础的。

“腿太高一点”

“动作标准一点,不要像女孩子一样跳舞”

……

十分钟后

“接下来,”井川泽顿了顿“进行速度和敏捷性的训练。”

接着队员就看见井川泽拎着一个桶进来。

井川泽把道具都摆在地上。一条接两米的绳梯,然后有10多个红色小小的塑料尖塔状的桶。

接着众人又看见井川泽从门外搬进六七个栏。

南野秀一有点忍不住,挠了挠头:“阿泽,这些都是干什么的?”

大家其实都很好奇,连小林清志也是有点好奇的。

井川泽把这些道具按照一定的距离和位置摆好之后回答:“这些是训练敏捷性的道具,”

接着认真的说“刚开始不太熟悉的话可以慢一点,但不要让自己受伤了。”

众人排成一排跟在井川泽身后,“现在我会带着大家先做一遍”井川泽高声说“注意脚下的动作。”

先做有关于绳梯的运动。先是一步前一步,脚交替着进行,不能踩线。

左右脚并入框内高抬腿、侧踩框进入……

然后用起手势的姿势侧跨两步过这些红色的障碍,

最后是再场地的最后一边摆了将近有十个的跨栏,一个跨栏之间的距离有半米宽。

每个队员需要在侧面单腿跨过这些跨栏,然后双腿交替跨过这些跨栏。

井川泽在前面带头示范性的每组都做了十个。

大家都是运动员,即使没有什么运动基础,也都是运动细胞比较好的,没有什么四肢不协调人,所有井川泽带头做一两遍就会了。

井川泽停了下来,然后注意他们脚下的动作,纠正他们的错误。

除了刚开始对这些动作有点不太熟悉之外,之后动的越来越快了。

井川泽看到大部分人有点喘,就吹了一声哨子。

“这个训练就先到这,”井川泽看着额头有薄汗的众人,“接下来进行下一个。”

进行快速的折返跑,进行二十组,然后进行两人一组的对垫练习也进行二十组……

一个小时后

最后一传的练习,井川泽和小林清志一起站在网对面,向对面的队员抛球。

“山口注意脚下移动的速度。”

“宫崎位置要稳”

场上不断的传来井川泽和小林清志的声音,和“彭彭”的接球声。

这些训练下了体力差的人已经有点体力不支了,但还是咬牙坚持了下来。

许多人的已经汗流浃背了,井川泽只有微微的汗。

轮到了山口胜平,“阿泽来一个全力的发球,”山口胜平冲着网对面的井川泽说道,其余的人也期待的看着。

被排球月刊誉为最强的发球,他们也想看看。

井川泽思考了一下,看了看周围围了一圈的人,点点头对山口胜平回答“好吧,你试试看能不能接到。”说着退到了发球区。

小林清志也退到了场外。

井川泽习调整了一下胶带的位置,收敛了脸上全部的表情。

天童觉偷偷对小林清志小声道:“部长,你有没有觉得副部长这个时候很可怕?”

小林清志回头,露出了一个甜蜜蜜的笑:“你信不信,我也能让你觉得我也很可怕。”天童觉〣(Δ)〣

井川泽习惯性的把球在手心里转了一圈。

接着后退了一两步,直接把球高高的抛起,紧接着助跑了两步跳了起来。

腿和腰背在空中形成了一个完美c的形,挥臂下压,手臂就像是一条鞭子猛的抽击到排球上,排球带着一种不规则的高速旋转极速冲向对面。

周围的人屏息凝神。

山口胜平只觉得排球在视网膜里只留下了一道残影,球绕过他“咚”落地了。

山口胜平直接呆到了原地。

周围瞬间安静,两秒过后,震天地口哨声,鼓掌声。

南野秀一跑到井川泽跟前,这时山口胜平也反应过来也快速的冲了过来。

等众人都赶到,就见他们俩一人摸着一只手,

“天呐,那种球是怎么发出来的!”南野秀一

“这手上保险了没?我可以推荐”山口胜平

“这种发球要是一局发上个十几个,我们都不用上场了,”南野秀一

“对呀,天哪,幸好不是敌人”山口胜平

其实最后一句话大家都赞同,但是山口胜平的表情太猥琐了,众人不耻与之为伍。

“南野前辈,山口前辈”只有天童觉抱着肚子笑到在地“你们真像两个老流氓!哈哈哈……”

南野秀一和山口胜平一起回头怒瞪天童觉。

“南野前辈,山口前辈”耳边传来有点阴测测的声音“你们摸够了没,”

南野秀一和山口胜平瞬间放手,傻笑。

看着井川泽不停的按额头上的青筋,众人觉得明天一定不能和这两个人一组,绝对会被阿泽虐的很惨。

不过也应该很有趣的样子,哈哈哈哈……

*

一个半小时后

“除了留下进行针对性训练的,”井川泽在场边喝了口水,拿出文件夹“其余的人可以解散了。”

解散的人有点同情留下的人,基础训练都这么累,针对性训练肯定更累。

等人都走的差不多了,剩下的人也都休息了一会。

井川泽用矿泉水瓶在地上蹲了,在不同的站位方面都墩了三个点。

“我会往这几个位置随机发球,小林前辈会进行二传的配合。我会随机进行喂球,前辈们请准备好。”

这下,在场的人都进一步清楚了井川泽发球的能力。

一个“哼”声,景川泽虽然听到了,但是面目表情继续发自己的球。

小林清志警告地回头瞪了一眼。

……

“宫崎,腰腹要用力,”井川泽发球到三号位,小林清志进行二传,宫崎龙井进行主攻。

“齐平,要不要太直了。”

“天童,你是在原地踏步吗,”

井川泽不断地发球,三个人不断的进行扣球,

三十五分钟过去了

几个人的衣服已经都湿透了。

这时井川泽停了下了,“就到这里了,结束了,大家都辛苦了,”

四个人不停地喘气,汗大滴大滴的滴在地板上。

“小林前辈你们感觉去换洗一下,我来收拾。”

小林清志累的不想说话,点点头和几人走了出去。

球馆里只剩下井川泽一个人。

*

天童觉换完衣服和前辈准备回去,这是发现自己的包落在球馆了。

齐平智子说:“那你赶紧去,我们就先走了,”

天童觉点点头,往球馆里跑去。
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